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FOCO · REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL Musculação com carga moderada para preservar massa muscular, descansos curtos e blocos de cardio de alta densidade. Qualidade da execução vem antes da velocidade.

SEGUNDA-FEIRA

Glúteos e pernas

Semana 1 de 8 · definição e fortalecimento

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Como usarMarque cada série concluída. O cronômetro de descanso começa automaticamente.

Exercícios de hoje

ATIVIDADE EXTRA

Aulas extras

Registre todas as atividades do dia. Toque no tipo, informe minutos e calorias e salve. O DarlaineFit soma tudo automaticamente.

Total das atividades registradas0 kcal

DIETA

Alimentação do dia

Registre o que comeu e acompanhe seus totais.

META DIÁRIA DE CALORIAS0 / 1.200 kcalFaltam 1.200 kcalNenhuma refeição marcada

PROTEÍNAS0 gconsumidas hoje

CARBOIDRATOS0 gconsumidos hoje

CALORIAS CONSUMIDAS0 kcalalimentação de hoje

CALORIAS GASTAS0 kcalexercícios registrados

SALDO ALIMENTAÇÃO − EXERCÍCIOS0 kcal

Comparação entre o que foi consumido na alimentação e o que foi registrado nos exercícios.

Os exercícios são somados a partir das atividades salvas no DarlaineFit.

Resumo do dia: calorias consumidas na alimentação e calorias gastas nos exercícios registrados.

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